Friday, 24 January 2014

tips dan cara meninggikan badan dengan mudah dan alami

Mendapatkan tinggi badan yang ideal adalah impian dari semua orang,
karena dengan tinggi badan yang pas seseorang bisa terlihat lebih
gagah dan juga berwibawa. Dijaman sekarang ini tinggi badan bisa
mempengengaruhi karir seseorang. Lihat saja ada banyak profesi yang
memerlukan standar tinggi badan tertentu sebelum bisa masuk ke dunia
kerja, seperti: pilot, polisi, pramugari, pegawai, dokter, dll.
Tak hanya itu, untuk urusan asmara dan kehidupan pribadi, tinggi badan
juga bisa berpengaruh terhadap rasa percaya diri pasangan. Umumnya
sang pria harus lebih tinggi dan gagah karena secara natural pria
memang harus berwibawa dan bisa memberikan rasa perlindungan terhadap
sang wanita. Dari contoh diatas jelas bahwa orang yang memiliki tinggi
badan yang ideal jelas memiliki keuntungan yang lebih baik dari sisi
karir maupun kepercayaan diri. Di kesempatan kali ini, saya akan
berbagi sedikit tips cara meninggikan badan secara alami dan cepat
yang teman teman bisa praktekkan di rumah: Klik Disini untuk baca
teknik cepat meninggikan badan dalam 1 bulan saja.


Apa yang membuat seseorang tumbuh tinggi?
Postur tubuh dan tinggi badan seseorang dapat dipengaruhi oleh faktor
genetik orang tua, ayah dan ibu. Kalau orang tua anda tinggi, maka
cenderung anak yang dilahirkan juga memiliki ukuran tinggi yang sama.
Menurut survey, gen ibu lah yang lebih dominan menentukan tinggi badan
keturunannya. Tentunya tak hanya faktor genetik, faktor gizi selama
masa pertumbuhan juga sangat berpengaruh. Jika kita mendapatkan
nutrisi seimbang seperti: zat kalsium, magnesium sejak dini maka massa
dari tulang kita akan maksimal dan tinggi badan kita biasanya lebih
ideal. Perlu diketahui bahwa suplemen dan obat peninggi badan hanya
bersifat pelengkap, tidak ada yang lebih baik dari nutrisi seimbang,
pola hidup yang sehat, olahraga dan istirahat teratur.

Bagaimana cara meninggikan badan secara alami?
Umumnya pada usia 17-20 tahun, kita semua masih dalam tahap
pertumbuhan puncak, sehingga biasanya tubuh kita bisa tumbuh lebih
tinggi asal dengan makanan dan olahraga yang teratur. Tapi bagaimana
kalau usia kita sudah diatas 17 atau 20 tahun, apakah kita mungkin
untuk bertambah tinggi? Jawaban singkatnya adalah ya. Teknik
meninggikan badan pada rentang usia diatas 21 tahun adalah dengan
menstimulasi ruang pertumbuhan cakram pada daerah tulang rawan yang
berada di tulang belakan/punggung(33 ruas tulang). Struktur tulang
rawan tersebut adalah lunak dan elastis, jadi dengan latihan dan
teknik tertentu kita bisa menstimulasi ruas tulang tersebut lebih
panjang sehingga berdampak pada penambahan tinggi badan secara alami
tanpa harus menggunakan obat-obatan. Ada juga daerah tulang rawan lain
di lutut kita yang bisa kita stimulasi dengan gerakan seperti
menendang agar juga bisa menambah tinggi tubuh bagian bawah kita.

Jenis olahraga yang bisa kita gunakan disini adalah bertipe
peregangan/stretching yang bisa menstimulasi penebalan pada daerah
tulang rawan kita: beberapa olahraga dan latihan fisik yang bisa
dengan mudah kita lakukan di rumah dengan bantuan alat olahraga
sederhana, seperti matras:Olahraga, latihan, dan gerakan untuk
meninggikan badan dengan cepat:
1. Vertical Hanging
2. Cobra Stretch
3. Pilates
4. Forward Spine Stretch
5. Ankle Weights
Lihat penjelasan latihannya di artikel sebelumnya:

Tips:
Untuk menstimulasi hormon HGH/pertumbuhan manusia, kita juga bisa
melakukan aktivitas seperti sprint dengan bersepeda sambil tetap
meminum air untuk mencegah dehidrasi yang bisa menghalang pengeluaran
dari HGH tersebut.


Makanan dan vitamin yang untuk menambah tinggi badan:
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal dari usaha latihan
peninggian badan kita, maka harus mendukungnya dengan makanan yang
bernutrisi dan sehat yang tentunya bisa menunjang pertumbuhan dan
kesehatan tulang. Pada teknik cara meninggikan badan di artikel ini
kita harus mengkombinasikan antara latihan, istirahat, dan pola makan
yang teratur. Hendaknya kita harus rutin mengkonsumsi makanan yang
mengandung kalsium, magnesium, agar tulang kita bisa tetap sehat.
Latihan fisik tanpa diimbangi nutrisi dan pola makanan bergizi maka
tidak akan menghasilkan tinggi badan yang kita impikan. Karena semua
kebutuhan tubuh kita memang hanya berasal dari makanan yang kita
makan. Lihat aja tuh bule, pada tinggi-tinggi badannya. Soalnya dari
kecil mereka sudah sering memakan keju, susu yang banyak mengandung
kalsium.

Selalu awali pagi hari kita dengan sarapan yang teratur, jangan pernah
absen sarapan pagi. Zat makanan yang kita konsumsi haruslah seimbang
juga, tidak melulu kalsium. Pastikan kita cukup mengkonsumsi
karbohidrat, protein, mineral, vitamin C,D, lemak , dan tentunya
kalsium. Kurangi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak,
junkfood, dan minuman bersoda,kafein,alkohol karena akan menghambat
hormon pertumbuhan manusia(HGH) dan memperlambat penyerapan kalsium
yang tentunya menghalangi pertumbuhan tulang. Anda juga bisa minum
susu seperti hiLo, anlene,hi-cal,dll sebagai sumber kalsium bagi tubuh
anda.


Berapa banyak kalsium yang harus kita konsumsi?
USIA (tahun) Kalsium (mg * / hari)
1 - 3 500 mg
4 - 8 mg 800
9-18 1300 mg
19 - 50 1000 mg
51 + 1200 mg

* Mg = miligram


Hormon Pertumbuhan Manusia (HGH)?
HGH Anda adalah adalah zat yang diproduksi oleh kelenjar di otak yang
disebut kelenjar pituitari. Kelenjar ini sering disebut pituitary
gland/kelenjar utama, karena menguasai banyak kelenjar lain dalam
tubuh. Kelenjar ini adalah tentang ukuran kacang polong dan terletak
di atas langit-langit mulut, di bawah otak. hormon pertumbuhan manusia
adalah protein dan terbuat dari 191 blok bangunan yang disebut asam
amino.

Kelenjar pituitari ini menghasilkan hormon pertumbuhan manusia
sepanjang hidup kita yang berfungsi untuk mendukung pertumbuhan dan
perkembangan di seluruh tubuh kita.






Pola tidur dan Istirahat
95% dari pertumbuhan manusia terjadi selama tidur, karena pertumbuhan
terbesar dan lonjakan hormon pertumbuhan manusia di hari normal
cenderung terjadi sekitar satu jam setelah malam waktu tidur, hal ini
juga mengapa para atlet profesional selau tidur teratur untuk selalu
menjaga ketajaman dan kebugaran baik fisik maupun mentalnya.


Jika kualitas tidur tidak memadai maka akan ada pengurangan volume
hormon pertumbuhan manusia yang dihasilkan tubuh kita, yang berdampak
negatif pada kesehatan dan kebugaran. Kualitas tidur yang baik dan
optimal untuk menghasilkan HGH/hormon pertumbuhan manusia bisa
dilakukan dengan tidur pada ruangan yang gelap dan diet seimbang yang
dengan konsumsi makanan yang mengandung protein yang cukup. Tentu
saja, tidur juga diperlukan untuk kepentingan menjaga kesehatan
jasmani kita secara umum, dan bagi kebanyakan kita ini berarti tidur
malam sekitar 8 jam.


Menjaga Postur Tubuh
Untuk menjaga bentuk tulang belakang kita, hendaknya kita tetap
menjaga postur tubuh kita setiap saat agar tidak terlihat bungkuk.
Ketika duduk di depan komputer, menulis dimeja, ataupun berjalan.
Sebisa mungkin pastikan jaga postur kita dalam posisi tegak agar tidak
mempengaruhi bentuk dari tulang belakang kita.

Rahasia meninggikan badan dengan cepat dan alami:
Cobalah serutin mungkin untuk membuat komitmen pada diri anda untuk
mengganti gaya hidup yang lama dengan melakukan latihan, istirahat,
pola makan seperti beberapa tips yang sudah saya bagikan diatas.
Memang semuanya butuh disiplin dan kemauan yang kuat agar anda bisa
tumbuh tinggi. Tetap ikuti pola hidup baru yang anda susun dengan gaya
hidup sehat agar hasil yang anda lihat bisa maksimal. Jangan
berlebihan dan memaksakan secara berlebihan pada diri anda untuk
mencapai puluhan cm pada waktu singkat, karena semua memang butuh
proses. Kalau saya sendiri dulu hanya mengukur pertambahan tinggi
badan saya pada bulan ke-dua setelah saya rutin melakukan latihan,
tentunya agar lebih penasaran dengan hasil yang saya capai.hehe.. Dan
tinggi badan saya juga lumayan, hasilnya juga permanen, tanpa operasi
atau pakai pil mujarab. :)
Yakinlah bahwa selama kita tekun melakukan latihannya, tinggi badan
kita akan bertambah secara alami mungkin saja terjadi tanpa anda
sadari.
tulang rawan
Jangan percaya dengan iklan penjual mimpi yang menawarkan obat-obatan
peninggi badan dengan hasil yang tidak masuk akal dalam tempo waktu
mingguan. Fokuskan pada latihan anda, tetap usaha dan iringi dengan
doa. Semoga anda bisa mencapai tinggi badan ideal yang selama ini anda
impikan.

Silakan berdiskusi dan melakukan tanya jawab dikolom komentar facebok
dibawah agar mudah membalasnya dan bisa dibaca semua pembaca diseluruh
Indonesia.
tulang rawan

--
Best Regard
joecgp
08562954111 pin BB 29ef149b
Visit Us at ;
http://meninggikanbadan.web.id
http://tumbasbuku.com
http://belibukuonline.com

No comments:

Post a comment